Mossos d`EsquadraProves físiques
PVP: 16,00 euros
ComprarRESEÑA
Aquest llibre està dirigit a preparar les proves físiques per a accedir a l’ingrés en la categoria de mosso/a de l’escala bàsica del cos de Mossos d’Esquadra, de conformitat amb la Resolució INT/2786/2019, de 29 d’octubre de 2019, publicada en el DOGC núm. 7993, de 31 d’octubre de 2019. Mitjançant la realització d’un test físic inicial, l’aspirant podrà conèixer el seu estat físic actual, identificar la seva situació de partida i planificar-se l’entrenament per a superar les quatre proves físiques. En el llibre s’inclouen, a més, diferents programes d’entrenament en funció del temps disponible, pautes per a entrenar cada prova, orientacions nutricionals per a optimitzar el rendiment i assegurar l’èxit, i consells per als dies previs a les proves. Esperem que aquest material compleixi amb la seva comesa i us ajudi a aconseguir l’objectiu.
ÍNDICE
Capítulo 1. Descripció de les proves físiques del procés selectiu Capítulo 2. Preguntes freqüents Capítulo 3. Conceptes fonamentals Capítulo 4. Les qualitats físiques bàsiques Capítulo 5. Principis de l’entrenament esportiu Capítulo 6. Vies metabòliques d’obtenció d’energia i nutrients necessaris Capítulo 7. Músculs implicats en l’execució de les proves físiques Capítulo 8. Test de valoració anatòmica Capítulo 9. Test inicial abans de començar la preparació Capítulo 10. Interpretació dels tests: nivell de condició inicial Capítulo 11. Nutrició i suplements esportius Capítulo 12. Hidratació de l’esportista Capítulo 13. Lesions esportives: com evitar-les Capítulo 14. Planificació del calendari d’entrenaments Capítulo 15. Consideracions dels programes d’entrenament Capítulo 16. Pautes per a entrenar cada prova Capítulo 17. Explicació i desenvolupament dels períodes d’entrenament Capítulo 18. Període preparatori general: programes A i B Capítulo 19. Període preparatori específic: programa C Capítulo 20. Període competitiu general: programa D Capítulo 21. Període competitiu específic: programa E Capítulo 22. Consells per als dies previs a les proves Capítulo 23. Trucs per al dia de l’examen oficial Bibliograf?ia